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■危険値
内臓脂肪（主に面積：40cm2〜
危険値：100cm2〜
■チェックの方法
仰向けに寝、おへその周りがぽっこり出ている方は内臓脂肪が多い可能性あり。皮下脂肪と異なり内臓脂肪の位置は重力では変わりません。
※内臓脂肪とは、腸間膜、腹膜直下、腎臓などの周囲につきます。
■内臓脂肪が命の危機をおこす理由
内臓脂肪は悪玉ホルモンを分泌し、中性脂肪・コレステロールを血中にあふれた状態にしてしまいます。
催眠不足でもないのに眠くなるのはこれによる高脂血症の症状であり、疲労感が増し、アキレス腱が1cm以上になるなどの症状を更に引き起こします。
また、血栓が出来やすくなり動脈硬化を引き起こし重大な病を発祥するきっかけになってしまします。
■内臓脂肪の落とし方は？
内臓脂肪は暴飲暴食、不規則な生活によってつきますので食事を工夫したり運動することで対処することが出来ます。ここまでは通常のダイエットなどと同じですが、このとき肝臓の機能を良く保つことがポイントになります。
効果的な食材の摂取目安は醸造酢（大匙2杯）、大豆（納豆・豆腐・煮豆など）15gとなります。
一日の献立に例えると…
納豆1パック＋酢のもの＋豆腐半丁もしくは煮豆50g
といったところになります。
大豆のアルギニンは細胞の働きを治しお酢の酢酸は肝臓での脂肪燃焼を促進します。
その他シジミ、豚肉、たこ（タウリン）、緑茶（カテキン）なども肝機能をアップさせてくれます。
ただし、大豆と酢を一緒に取ると硬貨が半減するので食事は分けてとるのがポイントです。
過去に今は無きあるある大事典でもとりあげられました。
何かと問題のあった番組ですが、既に2006年の時点で目をつけていたのは素晴らしいことだったのかもしれません。
番組内では杜仲茶が効果が大きいとされていました。
効果を付記します。
-杜仲茶-
杜仲茶には、ゲニポシド酸をはじめ、現代人の健康にかかせないカルシウム、カリウム、マグネシウムや鉄、繊維などのほか、お年寄りに大切な植物性亜鉛など天然の植物性微量元素が多く含まれています。しかも低刺激なカフェインレスなのでお年寄りから子供まで飲むことが出来ます。
血圧降下や脂肪減少に効果的なので、メタボリックシンドロームに限らずダイエット目的にも効果を発揮します。
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